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Lo sai che in realtà sei un acrobata?

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Non possiamo vivere tutti i giorni senza un telefono cellulare: guardare video mentre si mangia, giocare in autobus, rispondere ai messaggi mentre si cammina... Il che provoca mal di collo.

Ci sono 2 immagini che mostrano vividamente come appariamo quando giochiamo con i telefoni.

Sai che la testa in giù che gioca con il cellulare ti fa male al collo più di quanto pensi?

Quando una persona non guarda in basso, il collo deve solo sopportare la pressione della testa (circa 4-5 kg), il che è molto facile.

Ma quando una persona abbassa la testa, si trasforma istantaneamente in un acrobata e il suo collo è quasi sotto pressione. Basta abbassare la testa a 45 gradi per esercitare una pressione di 22 kg sul collo.

Non c'è da meravigliarsi se ti fa male il collo...

Come dovrei alleviare il dolore al collo?

  1. Mantieni il corpo in posizione eretta e alzalo, abbassalo, a sinistra e a destra

Precauzioni:

Invece di girare il collo, allunga i muscoli in ogni direzione per 5 secondi e ripeti 3 volte.

  1. Metti una mano sotto i glutei per premere o tenere lo sgabello e scuotere lentamente la testa con l'altra mano

Precauzioni:

Non usare troppa forza, puoi sentire i muscoli del collo sinistro e destro allungarsi;

Mantieni l'azione per 5 secondi, fai 3 gruppi alla volta e continua cambiando lato.

È semplice? Tuttavia, la cosa più importante è padroneggiare la postura corretta quando si gioca con i telefoni cellulari, ovvero tenere la testa dritta.

Non aspettare che ti faccia male il collo prima di pentirtene ~

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