No podemos vivir sin un teléfono móvil todos los días: mirar videos mientras comemos, jugar juegos en el autobús, responder mensajes mientras caminamos ... Lo que causa dolor de cuello.
Hay 2 imágenes que muestran vívidamente cómo nos vemos cuando jugamos teléfonos.
¿Sabes que jugar con el teléfono móvil te duele el cuello más de lo que crees?
Cuando una persona no mira hacia abajo, el cuello solo necesita soportar la presión de la cabeza (alrededor de 4 a 5 kg), lo cual es muy fácil.
Pero cuando una persona baja la cabeza, instantáneamente se transforma en un acróbata y su cuello está casi presionado. Con solo bajar la cabeza a 45 grados se ejercerá una presión de 22 kg en el cuello.
No es de extrañar que le duela el cuello ...
¿Cómo debo aliviar el dolor de cuello?
- Mantenga su cuerpo erguido y gírelo hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha
Precauciones:
En lugar de girar el cuello, estire los músculos en cada dirección durante 5 segundos y repita 3 veces.
- Coloque una mano debajo de las nalgas para presionar o sostener el taburete, y sacuda lentamente la cabeza con la otra mano
Precauciones:
No use demasiada fuerza, puede sentir que los músculos del cuello izquierdo y derecho se estiran;
Mantenga la acción durante 5 segundos, haga 3 grupos a la vez y continúe cambiando de lado.
¿Es simple? Sin embargo, lo más importante es dominar la postura correcta al jugar con teléfonos móviles, es decir, mantener la cabeza erguida.
No espere hasta que le duela el cuello antes de arrepentirse ~
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