Вы знаете, что вы на самом деле акробат?

Мы не можем жить без мобильного телефона каждый день: смотрим видео во время еды, играем в игры в автобусе, отвечаем на сообщения во время прогулки... От чего болит шея.

Есть две картинки, которые наглядно показывают, как мы выглядим, когда играем в телефоны.

Знаете ли вы, что при игре на мобильном телефоне головой вниз шея болит больше, чем вы думаете?

Когда человек не смотрит вниз, шея должна выдерживать только давление головы (около 4-5 кг), что очень легко.

Но когда человек опускает голову, он моментально превращается в акробата, а его шея практически сдавливается. Просто наклонив голову на 45 градусов, вы дадите 22 кг давления на шею.

Неудивительно, что у тебя болит шея...

Как облегчить боль в шее?

1. Держите корпус прямо и поворачивайте его вверх, вниз, влево и вправо

Меры предосторожности:

Вместо того, чтобы поворачивать шею, растягивайте мышцы в каждом направлении в течение 5 секунд и повторите 3 раза.

2. Поместите одну руку под ягодицы, чтобы надавить или удерживать табурет, и медленно покачать головой другой рукой

Меры предосторожности:

Не прилагайте слишком много усилий, вы почувствуете, как растягиваются мышцы левой и правой шеи;

Удерживайте действие в течение 5 секунд, выполняйте 3 группы за раз и продолжайте, меняя стороны.

Это просто? Однако самое главное — освоить правильную позу при игре на мобильных телефонах, то есть держать голову прямо.

Не ждите, пока у вас заболеет шея, прежде чем сожалеть об этом ~