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Savez-vous que vous êtes réellement un acrobate ?

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On ne peut pas vivre sans téléphone portable tous les jours : regarder des vidéos en mangeant, jouer à des jeux dans le bus, répondre à des messages en marchant... Ce qui provoque un mal de cou.

Il y a 2 images qui montrent clairement à quoi nous ressemblons lorsque nous jouons au téléphone.

Savez-vous que jouer au téléphone portable tête en bas vous fait plus mal au cou que vous ne le pensez ?

Quand une personne ne regarde pas en bas, le cou n'a besoin de supporter que la pression de la tête (environ 4 à 5 kg), ce qui est très facile.

Mais lorsqu'une personne baisse la tête, elle se transforme instantanément en acrobate et son cou est presque sous pression. Le simple fait de baisser la tête à 45 degrés exercera une pression de 22 kg sur votre cou.

Il n'est pas étonnant que votre cou vous fasse mal...

Comment soulager ma douleur au cou ?

  1. Gardez votre corps droit et tournez-le vers le haut, le bas, la gauche et la droite

Précautions :

Au lieu de tourner votre cou, étirez vos muscles dans chaque direction pendant 5 secondes et répétez 3 fois.

  1. Placez une main sous les fesses pour appuyer ou tenir le tabouret, et secouez lentement la tête avec l'autre main

Précautions :

N'utilisez pas trop de force, vous pouvez sentir les muscles du cou gauche et droit s'étirer ;

Maintenez l'action pendant 5 secondes, faites 3 groupes à la fois et continuez en changeant de côté.

Est-ce simple ? Cependant, le plus important est de maîtriser la bonne posture pour jouer aux téléphones portables, c'est-à-dire Gardez la tête droite.

N'attendez pas que votre cou vous fasse mal avant de le regretter ~

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